Beter slapen met eutonie

FOCUS op vertragen, verstillen en innerlijke spanning loslaten in functie van een weldadige nachtrust

Workshop

Reeks van 3 dinsdagavonden van 20u00 tot 21u30

Data

Reeks 1: 19/01, 26/01 en 2/2 2027

Reeks 2: 9/03, 16/03 en 23/03 2027

nieuwe data worden bekend gemaakt in februari 2027

Eindelijk weer écht slapen: vind je innerlijke rust

Lig je ’s nachts vaak te piekeren? Voel je de spanning van de dag nog ergens in je lijf zitten als je in bed stapt? Je bent niet de enige. In de hectiek van nu — tussen werk, sociaal leven en ambities door — vergeten we vaak hoe we de ‘uit-knop’ echt moeten vinden.

Tijdens deze avondreeks van 3 avonden van telkens 1,5 uur leer je hoe je fysieke en mentale spanning stap voor stap loslaat. Geen ingewikkelde theorieën, maar een praktische methode om je lichaam weer te voelen en je nachtrust veilig te stellen. Eutonie leert je om te gaan met de signalen van je lichaam. Voor je het weet, vindt je lijf zijn natuurlijke weg naar ontspanning en val je in een weldadige slaap.

Luisteren naar je lichaam, laag voor laag

In deze workshop leer je liggend op een wollen mat, je aandacht naar binnen te richten zodat je laag na laag je eigen lichaam helemaal invoelt.

Voel de basis: Je leert heel bewust contact te maken met de ondergrond. Waar raakt je lichaam de mat?
Ontdek je grenzen: We 'wekken' de huid en leren voelen hoe spanningen dieper in je weefsels vastzitten.
Ruimte creëren: Door bewust te worden van je innerlijke ruimte, ontstaat er letterlijk plek voor ontspanning.
Geef woorden aan wat naar buiten wil komen: We ondersteunen je in te verwoorden wat hierom vraagt - wat een positieve impact kan hebben op je innerlijke rust.

Van 'moeten' naar 'loslaten'

Het doel is duidelijk: je lichaam weer leren vertrouwen op de steun van de grond. Zodra je die overgave vindt, vloeien spanningen weg en voel je de verandering gebeuren: je evolueert naar een ontspannen lijf dat bereid zal zijn in slaap te vallen.

Deze Westerse eutonie-benadering, gebaseerd op jarenlange ervaring in lichaamswerk en geënt op de anatomie van het lichaam, vormt een waardevolle aanvulling op veel bestaande slaaptherapieën.

Het resultaat? Een duurzame manier om anders te leren omgaan met stress en spanning zodat je deze leert te verwerken en je ’s avonds op een natuurlijke wijze in een diepe, verkwikkende slaap valt.

Waarom kiezen voor deze workshop?

Lichaamswerk is lonend: het is een ultieme vorm van ervaringsleren.
Een zachte, lichaamsgerichte aanpak: Ontdek hoe je lichaam zelf de weg naar rust kent, als aanvulling op wat je al doet voor je slaap.
Duurzaam resultaat: Je leert een techniek die je de rest van je leven kunt toepassen.
Groepsdynamiek: Je staat er niet alleen voor. In een veilige groepssfeer leer je van elkaars inzichten en ervaar je de steun van gelijkgestemden die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen.
Kleine groep: Ik werk in kleine groepen zodat ieder voldoende persoonlijke aandacht krijgt en er maximale veiligheid kan worden geborgd.

Klaar voor een uitgeruste versie van jezelf?

Gun jezelf de rust die je verdient en investeer in een gezonde basis voor je lichaam en geest. De nachten zijn er om te recupereren en je energiebalans op te laden, niet om te vechten tegen de klok of je te laten leiden door negatieve emoties of gedachten.

Schrijf je vandaag nog in en zet je wekker alvast klaar.

Ja, ik schrijf me in voor deze avondreeks !